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Developpement personnel, Santé et bien-être

Perte de motivation? Lassitude? Douleurs Somatiques? Tristesse Permanente? Fatigue chronique? Le sentiment que les autres sont meilleurs que vous? Addictions? Repli sur soi? Voici une liste non exhaustives de symptômes qui nous indiquent qu’il faut passer à l’action afin de commencer à entreprendre un travail sur soi et rebondir.

Selon un célèbre ouvrage, notre deuxième vie commence quand on comprend qu’on a qu’une… Et vous savez quoi? Il n’est jamais trop tard pour se réaliser en se sentant bien dans sa peau. Le but de cet article étant de comprendre comment renaitre par une réelle prise conscience de ce qui compose cette deuxième chance. Je vous propose, en ce début d’année ou bien quand le besoin s’en fera ressentir, de prendre enfin le départ vers un épanouissement total de tous les instants.

D’ailleurs, la partie inconsciente de notre cerveau ne nous facilite pas la tâche. En effet, cette partie qui pilote nos décisions à notre insu, peut nous faire croire que tout va bien pour nous protéger en employant ce que l’on appel des mécanismes de défense: la passivité, croire en un monde utopique, le refus de renoncer à un idéal qui en réalité ne nous correspond pas… La seule solution pour sortir de cet engrenage et déclencher cette prise de conscience? La décision de passer à l’action! My Lunettes M10230600001 StarMs1504 9634 Enfant Bleu PiZXuk

En effet, on aura beau ressasser un tas d’idées noires, garder sa rancœur pour soi, rester assis confortablement sur son canapé ou encore s’appitoyer, toutes ces stratagèmes inadaptés ne feront que nous faire tourner en rond.

Quelles seront les conséquences si vous continuez ainsi? Les même si vous ne changer rien! Ne pensez-vous pas qu’il est temps de briser les chaines qui entravent votre épanouissement personnel?

Déception, Rancœur, Tristesse, Amertume…Pour enfin reprendre le contrôle puisque personne d’autre ne pourra le faire à votre place, hormis avec l’aide d’un professionnel complice dans ce domaine, c’est à dire un spécialiste dans le domaine du développement personnel… Voici donc le moment de découvrir des méthodologies pour redessiner sa route! Afin de passer à l’action, nous allons nous pencher sur 3 voies de sortie: Dessiner la carte d’un projet de vie, concrétiser ses objectifs, Faire un pont vers le futur.

Dessiner ma carte de vie

Cette première étape va vous permettre de comprendre où vous en êtes mais surtout comment avancer. Il va donc falloir vous munir d’une feuille de papier et d’un stylo pour redessiner une nouvelle carte.

Une fois votre feuille de papier en main, demandez-vous quelle est votre vision du monde? Autrement dit, si vous aviez une baguette magique, comment verriez-vous le monde aujourd’hui. Commencez votre récit par : Ce que je vois c’est un monde… Et laissez-vous aller de façon positive.

Cette stratégie permet de se reconnecter à nos aspirations, qu’elles soient utopistes ou réalistes, une chose est sûres, elles alimentent nos désirs profonds. Peut-être même depuis l’enfance… Quoi qu’il en soit, vous découvrirez avec étonnement vos réelles valeurs et motivations, celles qui donnent un sens à votre vie. Il est donc important d’en reprendre conscience.My Lunettes M10230600001 StarMs1504 9634 Enfant Bleu PiZXuk

Découvrir mes buts et les atteindre

Une fois votre carte du monde réalisée, la deuxième étape a pour but de vous rapprocher au plus près de votre vision du monde. Regardez à nouveau votre feuille et distinguez les but généraux qui en ressortent. Une fois cette opération effectuée à tête reposée, il sera intéressant de vous mettre à l’action pour concrétiser vos buts.

Tout d’abord faites un tri entre ce qui est réellement possible de réaliser ou pas. Moi-même ayant toujours voulu devenir président, il va falloir que j’attende un peu… Néanmoins, il est toujours possible d’atteindre ce but autrement, notamment, en assistant à des meetings politiques, en étant un bon citoyen, en s’inscrivant dans une association ou bien encore en adhérant à un parti.

Ensuite, complétez votre feuille sur laquelle vous allez estimer et noter vos objectifs réalisables à court, moyen et long terme. Puis, pour chaque objectif demandez-vous de quelles actions concrètes vous avez besoin de mettre en place pour y parvenir. Prenons l’exemple d’une personne qui veut se remettre au sport; il va falloir s’inscrire dans une salle de sport, choisir le temps qu’elle veut y consacrer par semaine etc.

Un conseil! Ne prenez pas trop d’objectifs à la fois… 3 sera une bonne moyenne. Priorisez par ordre de motivations sur la liste court, moyen et long terme. D’ailleurs si vous avez besoin de vous préparer mentalement, je vous invite à regarder cette vidéo ci-dessous.

Faire un pont vers le futur

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Nous avons déjà bien avancé! Maintenant, la dernière étape est de faire un pont vers le futur pour chaque objectif sur lequel vous avez décidé de travailler. Comment faire? Vous allez vous questionner avec les ingrédients de la prépa mentale dont vous avez pris connaissance dans cette vidéo: Où vous êtes? Avec qui vous êtes? Ce que vous faites, vos ressentis et pensées? Cela contribuera à remodeler les voies neuronales. Notre cerveau, qui comme chacun sait, représente notre tour de contrôle. Il est le précurseur de toutes nos pensées, actions, ressentis, stratégies, décisions… Cette bonne pratique « d’un pont vers le futur » vous amènera là où vous vous sentez à votre place et ainsi ne pas passer à coté de votre deuxième vie.

Pour terminer ce chemin, vous pouvez en plus vous demander qui vous voulez être au quotidien pour atteindre tous vos buts donnant l’accès à cette deuxième vie. Vous allez donc pour cela déterminer entre 2 et 5 adjectifs définissant le code de conduite nécessaire pour bien y parvenir et checker chaque jour si vous en avez adopté le comportement adéquat.

Avant de retirer définitivement les chaînes qui vous retenaient, n’oubliez pas de na pas oublier au moins une fois chaque jour, de sourire, de faire des activités qui vous plaisent, de prendre du temps pour vous, de vous éloigner des personnes polluantes, d’éprouver de la gratitude, de penser positif, d’avoir confiance en vous, de surveiller votre hygiène de vie, d’être curieux, d’apprendre, de comprendre et de savourer chaque instant que la vie nous offre…

Christophe Cibois – Coach de Vie – Coach Sportif

Source: « Comprendre et pratiquer le coaching personnel », Odile Bernhardt-Cluzel, Francis Colnot, Florence Vitry, Edition: InterEditions

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Naturellement attiré par le bien-être dans sons sens large, en tant que Coach ma vocation première est d'accompagner ceux que je rencontrent à se sentir mieux. A mon sens, prendre conscience de son épanouissement personnel par l’intermédiaire des piliers sur lesquels se fondent une vie rayonnante: Mental, Nutrition, Sport... constitue la clef pour se sentir bien avec soi-même mais aussi avec les autres. Pour le comprendre, il suffit de revenir à l'Antiquité... La civilisation Grecque l'avait déjà assimilé 500 ans avant notre ère, en prônant une société basée sur une éducation qui associait Sport, Esprit, Nutrition... Pour citer Winston Churchill: “Plus vous saurez regarder loin dans le passé, plus vous verrez loin dans le futur”. A cette occasion, j'ai envie de partager avec vous les incontournables d’un mode de vie harmonieux, qui pourront vous aider si vous le souhaitez dans votre quotidien, votre vie présente, votre vie future, notamment dans le domaine du développement personnel, du sport, de la forme, du bien-être, de la nutrition et de la santé en général grâce à des méthodes naturelles. Bonne lecture.

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